Mars Chiu 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Mars Chiu 新北市
ID 507396

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14.0 km | 02:27:30 | 10:32/km

2024 The North Face Mountain Festival 北面山地節

官方成績
日期	2024-09-22
成績	02:27:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:32/km

日期: 2024-09-22 06:30 - 總爬升: 346 m - 地點: 龍門露營區 - 平均心率: 171 - 卡路里: 914 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'00")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'15")

07'37" (+00'59")

1000 / 2000

3

08'33"

(23'49")

08'33" (+01'55")

1000 / 3000

4

15'52"

(39'41")

15'52" (+09'14")

1000 / 4000

5

09'55"

(49'37")

09'55" (+03'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線規劃不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 173.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Hugo Huang, ChienHank 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'37"	00:15'15"
3	08'34"	00:23'49"
4	15'52"	00:39'41"
5	09'56"	00:49'37"
6	12'04"	01:01'41"
7	16'55"	01:18'36"
8	10'18"	01:28'54"
9	07'00"	01:35'54"
10	13'07"	01:49'01"
11	16'28"	02:05'29"
12	06'39"	02:12'08"
13	07'20"	02:19'28"
14	08'54"	02:28'22"
14.8	06'50"	02:33'39"

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