陶昱翔 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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5.6 km | 00:45:06 | 07:59/km

日期: 2024-09-20 09:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 08'02" / 08'00" / 08'00" / 08'00" / 10'58" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.52 km

adidas galaxy 6 累積 : 194.4 km

Coros 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'00"	00:16'02"
3	08'00"	00:24'02"
4	08'00"	00:32'02"
5	10'58"	00:43'00"
5.6	07'58"	00:48'05"

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