Frank Tien 2024/09/25 訓練日誌

Frank Tien 台北市
ID 333972

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跑鞋 (3)

Nike Zoom Fly 5
已使用了 1 年 7 個月 21 天
共跑了 417.6 km
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Mizuno Aero 20
已使用了 1 年 10 個月 5 天
共跑了 530.3 km
我要評分

Salomon SPEEDTRAK
已使用了 5 年 7 個月 14 天
共跑了 171.8 km
我要評分

單車 (3)

Pinarello F12
已使用了 4 年 2 個月
共騎了 7699.0 km

Giant TCR
已使用了 7 年 7 個月 24 天
共騎了 14189.9 km

Giant- Boulder
已使用了 16 年 4 個月 27 天
共騎了 67.8 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:06:22

半馬 : 01:54:21

即將參加 :

2025 IRONMAN Taiwan 澎湖國際鐵人三項賽
04/13 剩餘天數 : 165
終極之戰!!

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7060.3 km |

23295.0 km
2024 年 :

395.9 km |

2166.7 km

2024	(km)	(km)
Oct	56.0	166.7
Sep	41.3	401.2
Aug	88.8	350.1
Jul	44.2	221.8
Jun	0.0	305.1
May	17.0	154.9

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里程碑 (13)

2023/03/19 賀！Frank Tien 破PB - 全馬 | 04:06:22
2021/07/05 恭喜 Frank Tien 獲得 1000 推
2019/11/02 賀！Frank Tien 破PB - 全馬 | 04:14:58
2019/10/23 恭喜 Frank Tien 獲得 500 推
2019/01/13 賀！Frank Tien 破PB - 全馬 | 04:21:19
2018/12/09 賀！Frank Tien 破PB - 全馬 | 04:46:15
2018/11/04 Frank Tien 完成了初馬! - 2018 岱宇臺中國際馬拉松
2018/10/28 賀！Frank Tien 破PB - 半馬 | 01:54:21
2018/04/01 Frank Tien 完成了第 10 半馬! - 2018 世界地球日路跑
2017/02/12 賀！Frank Tien 破PB - 半馬 | 02:01:02

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Frank Tien

27.0 km | 01:00:57 | 26.6 km/h

日期: 2024-09-25 05:33 - 平均心率: 136 - 卡路里: 616 Cal

台北市

Frank Tien

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 401.23 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

留言


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

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