Jerry.tsai 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry.tsai 台北市
ID 186657

< 上一篇

下一篇 >

31.8 km | 01:37:06 | 19.6 km/h

日期: 2016-09-18 17:08 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'44"

(01'44")

17.14 (-16.50)

495 / 495

2

01'50"

(03'34")

16.29 (-17.36)

496 / 992

3

01'10"

(04'44")

25.53 (-8.11)

494 / 1486

4

01'09"

(05'53")

26.87 (-6.78)

513 / 2000

5

01'09"

(07'02")

25.35 (-8.29)

484 / 2484

展開計圈分析

6

01'30"

(08'32")

20.69 (-12.96)

516 / 3000

7

01'32"

(10'04")

19.46 (-14.19)

496 / 3497

8

01'08"

(11'12")

26.87 (-6.78)

506 / 4004

9

01'11"

(12'23")

24.83 (-8.82)

487 / 4491

10

01'28"

(13'51")

20.81 (-12.84)

505 / 4997

11

01'03"

(14'54")

28.80 (-4.84)

502 / 5499

12

01'12"

(16'06")

25.90 (-7.75)

514 / 6013

13

02'20"

(18'26")

12.63 (-21.01)

490 / 6504

14

02'22"

(20'48")

12.77 (-20.88)

502 / 7006

15

01'04"

(21'52")

27.91 (-5.74)

496 / 7502

16

01'13"

(23'05")

25.53 (-8.11)

516 / 8019

17

01'04"

(24'09")

28.12 (-5.52)

496 / 8515

18

01'04"

(25'13")

28.12 (-5.52)

497 / 9013

19

01'10"

(26'23")

25.90 (-7.75)

502 / 9515

20

07'49"

(34'12")

3.83 (-29.82)

498 / 10013

21

01'25"

(35'37")

21.30 (-12.34)

502 / 10516

22

01'03"

(36'40")

28.57 (-5.07)

498 / 11014

23

01'19"

(37'59")

22.93 (-10.71)

501 / 11516

24

01'11"

(39'10")

25.35 (-8.29)

499 / 12016

25

00'54"

(40'04")

33.64

502 / 12518

26

01'13"

(41'17")

25.00 (-8.64)

503 / 13022

27

01'15"

(42'32")

23.84 (-9.80)

494 / 13516

28

01'38"

(44'10")

18.56 (-15.09)

504 / 14021

29

01'35"

(45'45")

18.95 (-14.70)

497 / 14518

30

01'27"

(47'12")

20.93 (-12.71)

503 / 15021

31

01'33"

(48'45")

19.57 (-14.08)

503 / 15525

32

05'18"

(54'03")

5.83 (-27.81)

515 / 16040

33

01'34"

(55'37")

18.75 (-14.89)

488 / 16529

34

01'29"

(57'06")

20.69 (-12.96)

511 / 17040

35

01'30"

(58'36")

20.11 (-13.53)

500 / 17541

36

01'27"

(01:00'03")

20.81 (-12.84)

502 / 18043

37

01'04"

(01:01'07")

27.91 (-5.74)

495 / 18539

38

01'07"

(01:02'14")

27.48 (-6.16)

509 / 19048

39

01'10"

(01:03'24")

25.35 (-8.29)

492 / 19541

40

01'06"

(01:04'30")

27.48 (-6.16)

503 / 20045

41

01'22"

(01:05'52")

22.36 (-11.28)

507 / 20552

42

01'14"

(01:07'06")

23.68 (-9.96)

485 / 21038

43

01'23"

(01:08'29")

22.09 (-11.56)

506 / 21545

44

01'29"

(01:09'58")

20.45 (-13.19)

504 / 22050

45

01'17"

(01:11'15")

23.53 (-10.12)

502 / 22552

46

01'00"

(01:12'15")

29.75 (-3.89)

492 / 23045

47

01'12"

(01:13'27")

25.35 (-8.29)

505 / 23551

48

01'04"

(01:14'31")

28.57 (-5.07)

505 / 24056

49

01'10"

(01:15'41")

25.53 (-8.11)

493 / 24549

50

01'55"

(01:17'36")

16.00 (-17.64)

510 / 25060

51

02'09"

(01:19'45")

14.17 (-19.47)

506 / 25567

52

01'45"

(01:21'30")

16.74 (-16.90)

487 / 26054

53

01'08"

(01:22'38")

26.87 (-6.78)

506 / 26560

54

01'14"

(01:23'52")

24.49 (-9.16)

500 / 27060

55

01'21"

(01:25'13")

22.64 (-11.00)

506 / 27567

56

01'18"

(01:26'31")

22.93 (-10.71)

494 / 28062

57

01'29"

(01:28'00")

20.57 (-13.07)

507 / 28570

58

01'38"

(01:29'38")

18.56 (-15.09)

504 / 29074

59

01'24"

(01:31'02")

21.43 (-12.22)

497 / 29572

60

01'13"

(01:32'15")

25.00 (-8.64)

503 / 30076

61

01'07"

(01:33'22")

27.07 (-6.58)

501 / 30577

62

01'23"

(01:34'45")

21.43 (-12.22)

491 / 31069

63

01'34"

(01:36'19")

19.15 (-14.50)

499 / 31569

64

00'47"

(01:37'06")

15.06 (-18.58)

195 / 31765

9月累積里程 : 82.29 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-1.9 %
2	26.3	2.8 %
3	22.6	2.4 %
4	22.5	-2.8 %
5	22.4	-1.9 %
6	27.1	-1.7 %
7	12.8	2.5 %
8	26.3	-2.0 %
9	28.1	-1.7 %
10	6.7	3.0 %
11	24.3	2.4 %
12	24.0	-5.7 %
13	28.8	-3.2 %
14	20.9	-1.3 %
15	19.8	-2.1 %
16	8.8	-2.9 %
17	19.7	4.8 %
18	20.5	-2.1 %
19	27.3	4.5 %
20	26.5	1.9 %
21	23.1	-4.0 %
22	21.1	-4.3 %
23	25.9	3.5 %
24	26.7	-3.2 %
25	20.1	2.7 %
26	15.2	-3.4 %
27	25.2	-4.6 %
28	22.6	2.0 %
29	19.7	3.2 %
30	22.4	-1.5 %
31	25.0	-0.8 %
31.8	17.8	2.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km