Cheng Fu Pan 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Fu Pan 新竹
ID 406531

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5.1 km | 00:32:54 | 06:25/km

日期: 2024-10-01 10:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 32°C - 濕度: 65.4

Pace: 06'22" / 06'31" / 06'12" / 06'47" / 06'01" / 08'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 209.52 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'31"	00:12'53"
3	06'12"	00:19'05"
4	06'47"	00:25'52"
5	06'01"	00:31'53"
5.1	08'23"	00:32'54"

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