davidjan 2024/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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3.0 km | 00:21:25 | 07:06/km

日期: 2024-10-03 11:41 - 平均心率: 123 - 卡路里: 184 Cal

Pace: 1427'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.92 km

Nike Nike Fly 5 耐克飛5 累積 : 2276.1 km

Strava 上傳 | 2 months ago

Michael Pan 說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
3.0	07'06"	00:21'25"

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