| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  12.1 km | 01:04:49 | 05:21/km日期: 2013-09-13 16:54 - 地點: 冬山河自行車歩道 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85% Pace: 06'21" / 05'42" / 05'07" / 04'52" / 04'34" / 05'05" / 05'48" / 05'37" / 04'28" / 05'38" / 05'29" / 05'31" / 05'27" / 今天上五節課，中間還發生擴音器沒電，所以上起課來有點小累。傍晚回到家時休息一下還是出門跑步。不過比昨天狀況好多了，熱身2KM後就可以輕快跑的速度前進，沒多久右被西式划船(2人座)把速度帶起來，過涵洞後便全力加速奉陪到底，死都不給他們超過去，後來過五股防潮閘門他們就放棄了，自己也恢復成輕快跑的步伐跑到傳藝全家。從全家補給飲料後繼續往回跑，因為今天去程已經衝很大了，所以回程就打算輕鬆跑回去，不過跑到親水公園對岸時，皓皓突然從後面超車，自己則在他後面緊跟不放，瞬時速度越加越快，跑過涵洞後當下瞬間速度居然來到3分40秒，真的是操很大，後來在仿古橋轉彎處略輸皓皓幾歩距離飲恨敗北，之後就與皓皓以輕鬆跑的速度邊跑邊聊，後來回到富農橋時則獨自跑回去，然而在下橋下坡處巧遇莊翔皓，閒聊幾句後則繼續輕鬆跑回去，里程12.1KM 9月累積里程 : 437.55 km  MIZUNO CRUSADER 累積 : 1052.6 kmXT 上傳 | 11 years ago
|
留言 
