黃舜國 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃舜國新竹
ID 258703

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2.1 km | 00:47:19 | 22:12/km

日期: 2016-09-16 10:57 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 2547 - 平均步頻: 53 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 25'07" / 18'47" / 26'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 55.40 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'07"	00:25'07"
2	18'47"	00:43'54"
2.1	26'09"	00:47'19"

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