明天就是陽明山路跑活動了,今天還是能休息就盡量休息,炎炎熱天躲去漫畫店也是不錯的選擇 ^^,不過天氣真的很熱...明天真的是挫咧等,我要求不多...不要整個爆掉然後能穩健的完賽就好,且這是第一次參加陽明山路跑,那一段平常都進不去的道路真想進去瞧一瞧,本來還盤算著明天停下來都拍一些風景好了,仔細看規則小冊子...蝦米...!?不能帶相機以及拍照...!!??紅豆泥...!!??該不會一拿出來馬上被沒收吧...那我報這個活動幹嘛!?不能停下來拍好看的風景照就不是我的跑步哲學了,Oh~~No~~~~ (囧)!! 真的是有所失望到咧... ~> o <~

不過在家重訓與伸展拉筋還是不能少,順便能把新的 Camelbak 水袋背包實際弄起來揹上去感覺看看,喔~~感覺還真是貼身咧,全身動起來也不會有甚麼晃動,感覺真不錯,讚啦~~!!不過貼身也就是等於很悶熱是嗎... =__=||

[1] 胸肌 (仰臥推舉 : 30Kg - 25下 - 4組 ==> 40Kg - 20下 - 3組 ==> 50Kg - 15下 - 3組 ==> 60Kg - 10下 - 3組 ==> 30Kg - 10下 - 3組收操)
[2] 核心肌群 (滾輪 : 25 下 - 4組)
[3] 拉筋伸展