25.0 km | 03:28:50 | 08:21/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-09-17 |
| 成績 | 03:28:50 |
| 總名次 | 199 / 373 |
| 分組名次 | 172 / 269 |
| 平均速度 | 08:21/km |
林智偉
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:40'33" (+00'01") | 01:22'04" |
| 00:41'31" (+00'59") |
| 00:40'32" | 01:23'20" (+01'16") |
| 00:42'48" (+02'16") |
| 00:43'42" (+03'10") | 00:00'00" |
|
日期: 2016-09-17 16:01 - 總爬升: 286 m - 地點: 嘉義蘭潭 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1845 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%
1.穿輕鬆的跑步褲，天氣好熱，跑10公里就濕答答，跑完後屁股摩擦好痛，幸好沒跑全馬！
2.這次忘記帶大小腿套，沒有跑很快，跑完兩天大腿還是酸痛，肌力不足，體重也過重。
3.心律控制的還可以，四圈的心跳分別控制在：155、160、165、170以下，策略有成功！四圈的速度都差不多，最快跟最慢差三分鐘。
賽前宣言: 據說晚上跑沒有比較涼～希望可以跑入3小時。
9月累積里程 : 40.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 08'24" | 00:16'04" |
| 3 | 08'24" | 00:24'28" |
| 4 | 07'44" | 00:32'12" |
| 5 | 08'21" | 00:40'33" |
| 6 | 08'08" | 00:48'41" |
| 7 | 08'59" | 00:57'40" |
| 8 | 08'16" | 01:05'56" |
| 9 | 08'08" | 01:14'04" |
| 10 | 08'00" | 01:22'04" |
| 11 | 08'00" | 01:30'04" |
| 12 | 07'40" | 01:37'44" |
| 13 | 07'40" | 01:45'24" |
| 14 | 08'32" | 01:53'56" |
| 15 | 08'40" | 02:02'36" |
| 16 | 08'36" | 02:11'12" |
| 17 | 08'00" | 02:19'12" |
| 18 | 09'04" | 02:28'16" |
| 19 | 08'00" | 02:36'16" |
| 20 | 09'08" | 02:45'24" |
| 21 | 09'48" | 02:55'12" |
| 22 | 09'04" | 03:04'16" |
| 23 | 07'49" | 03:12'05" |
| 24 | 09'11" | 03:21'16" |
| 25.0 | 07'59" | 03:29'06" |
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