Jyun Chen 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.2 km | 00:23:17 | 04:27/km

日期: 2024-10-06 18:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.4

Pace: 04'35" / 04'25" / 04'32" / 04'28" / 04'24" / 04'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.22 km

adidas Boston 12 累積 : 853.7 km

Strava 上傳 | 1 month ago

David Su, Ko Win 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'25"	00:09'00"
3	04'32"	00:13'32"
4	04'28"	00:18'00"
5	04'24"	00:22'24"
5.2	04'04"	00:23'17"

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