11.4 km | 01:17:39 | 06:48/km日期: 2013-09-11 06:35 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 05'17" / 06'07" / 07'03" / 07'39" / 06'08" / 08'34" / 06'31" / 07'42" / 06'45" / 06'35" / 06'19" / 07'09" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 176.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 06'07" | 00:11'24" |
| 3 | 07'03" | 00:18'27" |
| 4 | 07'39" | 00:26'06" |
| 5 | 06'08" | 00:32'14" |
| 6 | 08'34" | 00:40'48" |
| 7 | 06'31" | 00:47'19" |
| 8 | 07'42" | 00:55'01" |
| 9 | 06'45" | 01:01'46" |
| 10 | 06'35" | 01:08'21" |
| 11 | 06'19" | 01:14'40" |
| 11.4 | 07'09" | 01:17'39" |
福祥(錸德竹22晨跑團) 說推
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