高小讓 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

高小讓台中
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最佳成績:

全馬 : 04:16:49

半馬 : 01:56:21

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12651.9 km |

405.3 km
2024 年 :

686.1 km |

5.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	31.7	0.0
Oct	96.4	0.0
Sep	54.7	0.0
Aug	18.3	0.0
Jul	71.4	0.0
Jun	79.7	0.0

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10.0 km | 01:03:00 | 06:17/km

日期: 2015-04-12 16:05 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'36" / 05'57" / 06'10" / 06'27" / 06'33" / 06'23" / 06'08" / 06'20" / 06'33" / 05'45" / 05'07" /

4月累積里程 : 122.87 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'57"	00:12'33"
3	06'10"	00:18'43"
4	06'27"	00:25'10"
5	06'33"	00:31'43"
6	06'23"	00:38'06"
7	06'08"	00:44'14"
8	06'20"	00:50'34"
9	06'33"	00:57'07"
10	05'45"	01:02'52"
10.0	05'03"	01:03'00"

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