Daphne Hu 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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6.0 km | 00:38:49 | 06:26/km

日期: 2024-10-12 17:13 - 地點: 元智 - 平均心率: 139 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 69.3

Pace: 07'00" / 06'24" / 06'26" / 06'19" / 06'22" / 06'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'23")

06'23" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'50")

06'26" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'08")

06'18" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'31")

06'22" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

傍晚的微風很舒服⋯⋯
重新學習📑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.54 km

特步 2.0 累積 : 895.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

吳佳霖, 麻油雞和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'24"	00:13'24"
3	06'26"	00:19'50"
4	06'19"	00:26'09"
5	06'22"	00:32'31"
6	06'13"	00:38'44"
6.0	05'39"	00:38'50"

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