9.6 km | 00:53:35 | 05:33/km日期: 2024-10-15 18:16 - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 還算涼但溼度有點高 - 平均心率: 146 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 82.1
Pace: 05'50" / 05'52" / 07'14" / 05'33" / 04'40" / 04'44" / 05'27" / 04'58" / 04'46" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+01'56") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 10'29" (+06'40") | 644 / 2244 |
| 3 | | 03'54" (+00'05") | 1050 / 3295 |
| 4 | | 07'45" (+03'56") | 425 / 3721 |
| 5 | | 03'53" (+00'04") | 1047 / 4768 |
| 6 | | 07'52" (+04'03") | 420 / 5188 |
| 7 | | 03'49" | 1056 / 6245 |
| 8 | | 07'36" (+03'47") | 423 / 6668 |
| 9 | | 03'49" | 1060 / 7728 |
| 10 | | 08'34" (+04'45") | 421 / 8150 |
| 11 | | 03'57" (+00'08") | 1043 / 9194 |
| 12 | | 08'19" (+04'30") | 423 / 9617 |
| 13 | | 08'04" (+04'15") | 28 / 9645 |
5 x 1000m(4'05"-4'10"), R 400m(200s)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
254.39 km 
Asics SORTIEMAGIC RP 6 累積 :
879.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'52" | 00:11'42" |
| 3 | 07'14" | 00:18'56" |
| 4 | 05'33" | 00:24'29" |
| 5 | 04'40" | 00:29'09" |
| 6 | 04'44" | 00:33'53" |
| 7 | 05'27" | 00:39'20" |
| 8 | 04'58" | 00:44'18" |
| 9 | 04'46" | 00:49'04" |
| 9.6 | 06'59" | 00:53'35" |
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