顏廷仰 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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4.0 km | 00:19:29 | 04:50/km

日期: 2024-10-16 20:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88.8

Pace: 05'11" / 06'45" / 07'44" / 05'33" / 70'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.02 km

On Cloudmonster 2 累積 : 113.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	06'45"	00:11'56"
3	07'44"	00:19'40"
4	05'33"	00:25'13"
4.0	56'15"	00:26'33"

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