韓詠樺 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

韓詠樺高雄
ID 560864

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2.1 km | 00:15:26 | 07:21/km

日期: 2024-10-17 04:58 - 平均心率: 130 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.2

Pace: 07'21" / 07'22" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

07'21"

(14'42")

07'21" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'44"

(15'26")

07'21" (+00'01")

100 / 2100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	58~71	65~79%
2:M馬拉松配速區	71~80	79~89%
3:T乳酸耐力區	80~82	89~92%
4:A無氧耐力區	82~87	92~97.5%
5:I最大耗氧區	87~90	97.5~100%
最大心率為90 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

韓美滿說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'22"	00:14'43"
2.1	07'16"	00:15'27"

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