5.2 km | 00:29:27 | 05:38/km日期: 2024-10-18 05:43 - 地點: 高科大 - 平均心率: 155 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 90
Pace: 05'56" / 05'49" / 05'51" / 05'36" / 05'06" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'18") | 219 / 5219 |
燃脂慢跑…
正手直上直下脖子過槓12下、7下
反手直上直下脖子過槓10下、7下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.64 km 
ASICS TARTHER RP 3-天空藍 累積 :
434.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'49" | 00:11'45" |
| 3 | 05'51" | 00:17'36" |
| 4 | 05'36" | 00:23'12" |
| 5 | 05'06" | 00:28'18" |
| 5.2 | 05'27" | 00:29'30" |
20403.6 km | 
5041.9 km
留言 
