12.0 km | 01:30:28 | 07:31/km日期: 2016-10-01 15:25 - 地點: 蘇澳道路 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 09'51" / 07'27" / 08'00" / 07'40" / 07'23" / 06'58" / 07'48" / 07'36" / 07'04" / 06'44" / 07'16" / 09'28" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'16" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'00" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'39" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'23" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'58" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'49" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'35" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'04" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'44" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'15" (+00'31") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'10" (+02'26") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'41" (+02'57") | 6 / 12006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
151.39 km 
Lan熊 型號 累積 :
167.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'51" | 00:09'51" |
| 2 | 07'27" | 00:17'18" |
| 3 | 08'00" | 00:25'18" |
| 4 | 07'40" | 00:32'58" |
| 5 | 07'23" | 00:40'21" |
| 6 | 06'58" | 00:47'19" |
| 7 | 07'48" | 00:55'07" |
| 8 | 07'36" | 01:02'43" |
| 9 | 07'04" | 01:09'47" |
| 10 | 06'44" | 01:16'31" |
| 11 | 07'16" | 01:23'47" |
| 12 | 09'28" | 01:33'15" |
| 12.0 | 08'17" | 01:33'18" |
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