胡文龍 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

胡文龍台南
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5.7 km | 00:34:36 | 06:03/km

日期: 2016-09-29 18:47 - 平均心率: 141 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'20" / 06'18" / 06'16" / 05'53" / 05'55" / 05'28" /

丫拖夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.17 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王怡然和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'18"	00:12'38"
3	06'16"	00:18'54"
4	05'53"	00:24'47"
5	05'55"	00:30'42"
5.7	05'27"	00:34'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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