林大頭 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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4.3 km | 00:22:57 | 05:22/km

日期: 2016-09-29 19:17 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 有風 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 4166 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'49" / 05'28" / 05'24" / 05'00" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'48")

1001 / 1001

179 / 95

2

05'28"

(11'17")

05'25" (+00'25")

1007 / 2008

183 / 100

3

05'24"

(16'41")

05'22" (+00'22")

1005 / 3014

181 / 102

4

05'03"

(21'44")

05'00"

1008 / 4022

180 / 110

5

01'13"

(22'57")

04'26"

273 / 4296

184 / 122

小跑一下
星期日半馬加油！

9月累積里程 : 35.51 km

Reebok ZQUICK DASH 累積 : 817.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

洪韓吉, 陳立仁和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'28"	00:11'17"
3	05'24"	00:16'41"
4	05'00"	00:21'41"
4.3	04'37"	00:22'57"

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