國隆 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

國隆桃園
ID 209266

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全馬 | 03:51:51 | 05:29/km | 第14馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	03:51:51
總名次	27 / 2250
分組名次	2 / 299
平均速度	05:29/km

官方證書

國隆

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'12")

00:29'12" (+05'41")

01:01'43" (+13'13")

10 km

(01:01'43")

00:32'31" (+09'00")

15 km

(01:30'41")

00:28'58" (+05'27")

00:57'13" (+08'43")

20 km

(01:58'56")

00:28'15" (+04'44")

25 km

(02:27'12")

00:28'16" (+04'45")

00:58'07" (+09'37")

30 km

(02:57'03")

00:29'51" (+06'20")

35 km

(03:22'02")

00:24'59" (+01'28")

00:48'30"

40 km

(03:45'33")

00:23'31"

Finish

(03:51:51)

日期: 2016-10-02 08:00 - 總爬升: 1167 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

桃園

國隆

·

超熱的山路馬!!

賽前宣言: 歡樂完賽!!

賽後評分: 廁所及淋浴間太少!!補給不錯!!
給 3 星

10月累積里程 : 318.92 km

ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 3337.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

艾兒比, 喉吼吼和其他 12 人說推

·

觀看另 7 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜好優的成績上凸台

2016-10-05 13:00 ·

黃成旺沒心臟的山神

2016-10-05 14:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	06'01"	00:11'06"
3	06'09"	00:17'15"
4	05'45"	00:23'00"
5	06'12"	00:29'12"
6	06'17"	00:35'29"
7	06'40"	00:42'09"
8	06'39"	00:48'48"
9	06'30"	00:55'18"
10	06'25"	01:01'43"
11	06'45"	01:08'28"
12	05'01"	01:13'29"
13	04'54"	01:18'23"
14	06'01"	01:24'24"
15	06'17"	01:30'41"
16	05'52"	01:36'33"
17	05'05"	01:41'38"
18	04'42"	01:46'20"
19	05'30"	01:51'50"
20	07'06"	01:58'56"
21	05'10"	02:04'06"
22	05'46"	02:09'52"
23	06'13"	02:16'05"
24	04'19"	02:20'24"
25	06'48"	02:27'12"
26	06'14"	02:33'26"
27	05'46"	02:39'12"
28	05'12"	02:44'24"
29	05'26"	02:49'50"
30	07'13"	02:57'03"
31	05'59"	03:03'02"
32	04'34"	03:07'36"
33	04'46"	03:12'22"
34	04'42"	03:17'04"
35	04'58"	03:22'02"
36	04'59"	03:27'01"
37	04'43"	03:31'44"
38	04'41"	03:36'25"
39	04'46"	03:41'11"
40	04'22"	03:45'33"
41	04'26"	03:49'59"
41.5	04'18"	03:51'58"

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