Steven Liu 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Liu 桃園
ID 280245

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23.8 km | 02:28:15 | 06:14/km

日期: 2016-10-01 16:59 - 卡路里: 1148 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 05'42" / 05'34" / 05'34" / 05'54" / 05'51" / 06'01" / 05'56" / 06'18" / 06'02" / 06'21" / 06'02" / 05'48" / 05'34" / 05'37" / 06'36" / 07'02" / 06'32" / 06'36" / 06'17" / 06'39" / 06'10" / 06'29" / 06'24" / 09'18" /

桃園

Steven Liu

大鵬灣星光夜跑

·

基本訓練

10月累積里程 : 210.73 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Ming Yeh, ricky tseng 和其他 9 人說推

·

林教官組排第5名、太厲害了*^O^*~

2016-10-02 00:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'34"	00:11'16"
3	05'34"	00:16'50"
4	05'54"	00:22'44"
5	05'51"	00:28'35"
6	06'01"	00:34'36"
7	05'56"	00:40'32"
8	06'18"	00:46'50"
9	06'02"	00:52'52"
10	06'21"	00:59'13"
11	06'02"	01:05'15"
12	05'48"	01:11'03"
13	05'34"	01:16'37"
14	05'37"	01:22'14"
15	06'36"	01:28'50"
16	07'02"	01:35'52"
17	06'32"	01:42'24"
18	06'36"	01:49'00"
19	06'17"	01:55'17"
20	06'39"	02:01'56"
21	06'10"	02:08'06"
22	06'29"	02:14'35"
23	06'24"	02:20'59"
23.8	09'20"	02:28'15"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km