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mila806638
雲林
ID 5090
43 位追隨者
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mila806638
恭喜完成了第 60 馬
全馬
|
05:27:49
|
07:46/km
|
第60馬
2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2016-09-25
成績
05:27:49
總名次
556 / 1261
分組名次
191 / 420
平均速度
07:46/km
官方證書
m
ila806638
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'49")
00:32'49" (+00'35")
01:05'03"
10 km
(01:05'03")
00:32'14"
15 km
(01:41'19")
00:36'16" (+04'02")
01:11'44" (+06'41")
20 km
(02:16'47")
00:35'28" (+03'14")
25 km
(02:53'32")
00:36'45" (+04'31")
01:18'54" (+13'51")
30 km
(03:35'41")
00:42'09" (+09'55")
35 km
(04:26'07")
00:50'26" (+18'12")
01:30'04" (+25'01")
40 km
(05:05'45")
00:39'38" (+07'24")
Finish
(05:27:49)
日期:
2016-09-25 06:03
-
總爬升:
468 m
-
地點:
嘉義體育場
-
天氣:
sun
-
平均心率:
52
-
卡路里:
4688 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'55"
(06'55")
06'54" (+00'59")
1001 / 1001
2
06'40"
(13'35")
06'36" (+00'41")
1008 / 2010
3
06'26"
(20'01")
06'25" (+00'30")
1000 / 3010
4
06'09"
(26'10")
06'05" (+00'10")
1010 / 4020
5
06'45"
(32'55")
06'43" (+00'48")
1004 / 5025
展開計圈分析
6
06'07"
(39'02")
06'04" (+00'09")
1005 / 6031
7
06'37"
(45'39")
06'34" (+00'39")
1007 / 7038
8
06'56"
(52'35")
06'54" (+00'59")
1002 / 8041
9
06'15"
(58'50")
06'16" (+00'21")
996 / 9038
10
06'25"
(01:05'15")
06'23" (+00'28")
1004 / 10042
11
06'51"
(01:12'06")
06'45" (+00'50")
1013 / 11055
12
06'02"
(01:18'08")
06'02" (+00'07")
999 / 12055
13
07'15"
(01:25'23")
07'10" (+01'15")
1010 / 13066
14
06'12"
(01:31'35")
06'13" (+00'18")
995 / 14061
15
10'12"
(01:41'47")
10'03" (+04'08")
1013 / 15075
16
06'23"
(01:48'10")
06'21" (+00'26")
1004 / 16080
17
08'25"
(01:56'35")
08'22" (+02'27")
1004 / 17084
18
08'20"
(02:04'55")
08'20" (+02'25")
998 / 18082
19
06'04"
(02:10'59")
06'01" (+00'06")
1008 / 19091
20
06'18"
(02:17'17")
06'17" (+00'22")
1001 / 20092
21
10'30"
(02:27'47")
10'18" (+04'23")
1019 / 21112
22
06'17"
(02:34'04")
06'15" (+00'20")
1003 / 22115
23
08'19"
(02:42'23")
08'10" (+02'15")
1017 / 23133
24
05'56"
(02:48'19")
05'55"
1000 / 24134
25
06'01"
(02:54'20")
06'00" (+00'05")
1000 / 25135
26
08'37"
(03:02'57")
08'33" (+02'38")
1007 / 26142
27
06'43"
(03:09'40")
06'41" (+00'46")
1003 / 27146
28
10'01"
(03:19'41")
09'53" (+03'58")
1012 / 28158
29
08'31"
(03:28'12")
08'26" (+02'31")
1008 / 29167
30
09'06"
(03:37'18")
09'04" (+03'09")
1002 / 30170
31
11'18"
(03:48'36")
11'14" (+05'19")
1005 / 31175
32
09'34"
(03:58'10")
09'31" (+03'36")
1004 / 32180
33
10'44"
(04:08'54")
10'35" (+04'40")
1013 / 33194
34
11'26"
(04:20'20")
11'18" (+05'23")
1010 / 34204
35
07'27"
(04:27'47")
07'25" (+01'30")
1003 / 35208
36
07'50"
(04:35'37")
07'48" (+01'53")
1004 / 36212
37
06'38"
(04:42'15")
06'34" (+00'39")
1009 / 37221
38
10'29"
(04:52'44")
10'27" (+04'32")
1002 / 38224
39
07'29"
(05:00'13")
07'23" (+01'28")
1012 / 39237
40
08'47"
(05:09'00")
08'41" (+02'46")
1010 / 40247
41
07'48"
(05:16'48")
07'47" (+01'52")
1001 / 41249
42
06'38"
(05:23'26")
06'33" (+00'38")
1012 / 42261
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
105.06 km
XT 上傳
| 8 years ago
陳信安
,
林老師
和其他
15
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·
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kmj
哇～60馬了，百馬陪跑+1
2016-09-25 20:53 ·
1
個人推
劉慶瑞
恭喜完賽！！
2016-09-25 21:00 ·
Michael
恭喜完賽，好棒啊！
2016-09-26 02:00 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'55"
00:06'55"
2
06'38"
00:13'33"
3
06'25"
00:19'58"
4
06'04"
00:26'02"
5
06'47"
00:32'49"
6
06'03"
00:38'52"
7
06'27"
00:45'19"
8
07'02"
00:52'21"
9
06'14"
00:58'35"
10
06'28"
01:05'03"
11
06'43"
01:11'46"
12
06'03"
01:17'49"
13
07'05"
01:24'54"
14
06'18"
01:31'12"
15
10'07"
01:41'19"
16
06'21"
01:47'40"
17
08'20"
01:56'00"
18
08'25"
02:04'25"
19
06'00"
02:10'25"
20
06'22"
02:16'47"
21
10'20"
02:27'07"
22
06'17"
02:33'24"
23
08'13"
02:41'37"
24
05'54"
02:47'31"
25
06'01"
02:53'32"
26
08'25"
03:01'57"
27
06'39"
03:08'36"
28
07'53"
03:16'29"
29
10'39"
03:27'08"
30
08'33"
03:35'41"
31
11'46"
03:47'27"
32
09'12"
03:56'39"
33
10'24"
04:07'03"
34
11'01"
04:18'04"
35
08'03"
04:26'07"
36
07'58"
04:34'05"
37
06'43"
04:40'48"
38
10'13"
04:51'01"
39
07'10"
04:58'11"
40
07'34"
05:05'45"
41
09'12"
05:14'57"
42
06'48"
05:21'45"
42.6
09'34"
05:27'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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恭喜完成了第 60 馬
全馬 | 05:27:49 | 07:46/km | 第60馬
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