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alexchen180
花蓮
ID 90677
9 位追隨者
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alexchen180
52.5 km
|
03:55:17
|
13.4 km/h
日期:
2016-10-01 06:10
-
總爬升:
887 m
-
平均心率:
106
-
卡路里:
1418 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'07"
(03'07")
19.35 (-20.21)
1000 / 1000
2
02'54"
(06'01")
20.93 (-18.63)
1008 / 2009
3
02'43"
(08'44")
22.09 (-17.47)
1000 / 3009
4
03'33"
(12'17")
16.98 (-22.58)
1003 / 4013
5
02'57"
(15'14")
20.57 (-18.99)
1007 / 5020
展開計圈分析
6
01'32"
(16'46")
39.56
1006 / 6027
7
04'13"
(20'59")
14.29 (-25.27)
1003 / 7030
8
05'52"
(26'51")
10.29 (-29.27)
1004 / 8035
9
03'41"
(30'32")
16.44 (-23.12)
1004 / 9039
10
04'19"
(34'51")
14.01 (-25.55)
1004 / 10043
11
03'09"
(38'00")
19.25 (-20.31)
1009 / 11053
12
03'16"
(41'16")
18.56 (-21.00)
1005 / 12059
13
03'29"
(44'45")
17.39 (-22.17)
1005 / 13064
14
02'31"
(47'16")
24.00 (-15.56)
1002 / 14066
15
02'48"
(50'04")
21.56 (-18.00)
1002 / 15068
16
02'42"
(52'46")
22.36 (-17.20)
1004 / 16073
17
02'54"
(55'40")
20.81 (-18.75)
1002 / 17075
18
02'48"
(58'28")
21.82 (-17.74)
1012 / 18088
19
03'55"
(01:02'23")
15.45 (-24.11)
1005 / 19093
20
03'58"
(01:06'21")
15.32 (-24.24)
1010 / 20104
21
05'29"
(01:11'50")
11.04 (-28.52)
1006 / 21110
22
06'26"
(01:18'16")
9.35 (-30.21)
1000 / 22110
23
06'40"
(01:24'56")
9.05 (-30.52)
1002 / 23113
24
05'07"
(01:30'03")
11.84 (-27.72)
1006 / 24120
25
01'53"
(01:31'56")
32.43 (-7.13)
1009 / 25129
26
01'38"
(01:33'34")
37.50 (-2.06)
1011 / 26141
27
01'52"
(01:35'26")
32.43 (-7.13)
1007 / 27149
28
01'35"
(01:37'01")
38.30 (-1.26)
1005 / 28154
29
02'19"
(01:39'20")
26.09 (-13.47)
1006 / 29160
30
09'26"
(01:48'46")
6.42 (-33.14)
1008 / 30169
31
04'25"
(01:53'11")
13.64 (-25.92)
1003 / 31173
32
06'08"
(01:59'19")
9.89 (-29.67)
1010 / 32183
33
07'25"
(02:06'44")
8.13 (-31.43)
1002 / 33186
34
06'05"
(02:12'49")
9.92 (-29.64)
1003 / 34189
35
05'45"
(02:18'34")
10.50 (-29.06)
1004 / 35193
36
11'14"
(02:29'48")
5.40 (-34.16)
1009 / 36203
37
02'23"
(02:32'11")
25.35 (-14.21)
1003 / 37207
38
01'56"
(02:34'07")
31.30 (-8.26)
1008 / 38215
39
01'35"
(02:35'42")
38.71 (-0.85)
1011 / 39227
40
05'44"
(02:41'26")
10.59 (-28.97)
1009 / 40237
41
03'46"
(02:45'12")
16.14 (-23.42)
1012 / 41249
42
03'18"
(02:48'30")
18.46 (-21.10)
1015 / 42265
43
03'15"
(02:51'45")
18.65 (-20.91)
1007 / 43273
44
06'01"
(02:57'46")
10.03 (-29.53)
1004 / 44277
45
09'57"
(03:07'43")
6.05 (-33.51)
1002 / 45279
46
06'07"
(03:13'50")
9.89 (-29.67)
1007 / 46286
47
04'20"
(03:18'10")
13.95 (-25.61)
1005 / 47292
48
03'52"
(03:22'02")
15.65 (-23.91)
1004 / 48296
49
06'17"
(03:28'19")
9.65 (-29.91)
1008 / 49304
50
06'10"
(03:34'29")
9.81 (-29.75)
1008 / 50312
51
06'20"
(03:40'49")
9.57 (-29.99)
1008 / 51320
52
02'18"
(03:43'07")
26.47 (-13.09)
1008 / 52329
53
12'10"
(03:55'17")
2.70 (-36.86)
546 / 52876
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
93.76 km
ORBEA
MW Watch 上傳
| 8 years ago
ricky tseng
和
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.3
-2.4 %
2
20.8
-3.9 %
3
22.0
-7.8 %
4
17.0
11.2 %
5
20.3
-11.9 %
6
39.6
-18.5 %
7
14.2
-11.8 %
8
23.2
-5.3 %
9
8.7
-2.2 %
10
14.0
-0.9 %
11
19.0
-1.1 %
12
18.5
-1.6 %
13
17.2
-1.8 %
14
23.4
-1.8 %
15
23.1
1.8 %
16
21.2
3.5 %
17
20.7
7.5 %
18
21.7
6.5 %
19
15.5
-5.2 %
20
15.5
11.2 %
21
11.0
15.7 %
22
9.4
8.9 %
23
9.7
11.9 %
24
10.4
10.5 %
25
31.6
-6.5 %
26
36.4
-14.6 %
27
32.4
-8.4 %
28
38.7
-6.8 %
29
25.4
-6.0 %
30
6.7
9.2 %
31
13.1
5.6 %
32
9.9
8.0 %
33
8.4
12.6 %
34
9.8
12.9 %
35
9.8
6.3 %
36
5.4
12.8 %
37
24.2
-14.0 %
38
29.5
-4.3 %
39
39.1
-12.0 %
40
11.7
13.0 %
41
14.0
2.7 %
42
19.4
2.6 %
43
18.8
2.6 %
44
11.0
2.0 %
45
5.6
-2.7 %
46
10.7
2.0 %
47
12.8
2.8 %
48
15.0
-1.5 %
49
17.3
2.0 %
50
7.7
-0.9 %
51
8.1
-0.6 %
52
24.5
-2.0 %
52.5
2.6
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
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|
04:35:25
|
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20.0 km
|
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|
05:58/km
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
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|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
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00:25:19
|
05:02/km
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2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
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9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
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1.8 km
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|
06:31/km
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|
00:27:41
|
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00:26:46
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