李漢宗 2016/09/25 訓練日誌

李漢宗台北市
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李漢宗

半馬 | 02:36:14 | 07:24/km | 第51半馬

2016三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	02:36:14
總名次	438 / 936
分組名次	68 / 124
平均速度	07:24/km

官方證書

李漢宗

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32"

01:09'28"

10 km

(01:09'28")

00:35'56" (+02'24")

15 km

(01:48'02")

00:38'34" (+05'02")

01:19'11" (+09'43")

20 km

(02:28'39")

00:40'37" (+07'05")

Finish

(02:36:14)

日期: 2016-09-25 06:30 - 卡路里: 1389 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'40"

(07'40")

07'40" (+01'33")

998 / 998

06'06"

(13'46")

06'07"

995 / 1993

06'24"

(20'10")

06'24" (+00'17")

999 / 2993

06'31"

(26'41")

06'30" (+00'23")

1001 / 3995

06'51"

(33'32")

06'48" (+00'41")

1005 / 5001

展開計圈分析

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天氣好!! 賽道漂亮!!
跑得很開心!!

賽前宣言: 來玩!!

9月累積里程 : 49.91 km

UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列螢光色累積 : 970.6 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

brave, 阮玉山和其他 17 人說推

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觀看另 3 則留言

小賴太棒了

2016-09-25 21:52 ·

1 個人推

李漢宗哈哈哈!!
哎喲!! 速度起不來!!
我現在是跑開心的!!

2016-09-26 11:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'06"	00:13'50"
3	06'24"	00:20'14"
4	06'31"	00:26'45"
5	06'47"	00:33'32"
6	07'11"	00:40'43"
7	06'44"	00:47'27"
8	07'28"	00:54'55"
9	07'47"	01:02'42"
10	06'46"	01:09'28"
11	07'09"	01:16'37"
12	08'00"	01:24'37"
13	06'56"	01:31'33"
14	08'09"	01:39'42"
15	08'20"	01:48'02"
16	08'42"	01:56'44"
17	08'22"	02:05'06"
18	08'16"	02:13'22"
19	08'06"	02:21'28"
20	07'11"	02:28'39"
21	07'36"	02:36'15"
21.2	06'00"	02:37'10"