燈 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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5.2 km | 00:34:02 | 06:32/km

日期: 2024-10-26 05:48 - 平均心率: 119 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 25°C - 濕度: 95.4

Pace: 09'10" / 06'13" / 05'37" / 05'40" / 06'01" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.70 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	06'13"	00:15'23"
3	05'37"	00:21'00"
4	05'40"	00:26'40"
5	06'01"	00:32'41"
5.2	06'29"	00:34'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"