Ho Wing Kin 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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6.8 km | 01:12:53 | 10:47/km

日期: 2024-10-25 07:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 09'56" / 08'22" / 09'49" / 07'24" / 11'16" / 18'05" / 10'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 192.62 km

HOKA SKYWARD X 累積 : 106.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	08'22"	00:18'18"
3	09'49"	00:28'07"
4	07'24"	00:35'31"
5	11'16"	00:46'47"
6	18'05"	01:04'52"
6.8	10'37"	01:12'53"

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