4.4 km | 00:50:50 | 11:31/km日期: 2016-10-02 07:13 - 總爬升: 176 m - 地點: 七星山山訓 - 天氣: 好一點太陽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 12'06" / 11'07" / 14'44" / 11'32" / 16'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'05" (+02'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'06" (+01'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'17" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'32" (+02'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 16'24" (+07'07") | 413 / 4413 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
151.39 km 
Lan熊 型號 累積 :
167.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'06" | 00:12'06" |
| 2 | 11'07" | 00:23'13" |
| 3 | 14'44" | 00:37'57" |
| 4 | 11'32" | 00:49'29" |
| 4.4 | 16'24" | 00:56'16" |
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