7.8 km | 00:56:44 | 07:16/km日期: 2024-10-31 09:12 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 100
Pace: 07'49" / 06'57" / 06'43" / 06'40" / 07'18" / 06'35" / 07'30" / 08'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'51" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'30" (+00'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'55" (+02'21") | 802 / 7802 |
今天放颱風假，趁著風雨還沒有很大，出門跑跑，雨中跑步真的很舒服～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
287.36 km 
Nike Air zoom winflo 7 累積 :
683.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'49" | 00:07'49" |
| 2 | 06'57" | 00:14'46" |
| 3 | 06'43" | 00:21'29" |
| 4 | 06'40" | 00:28'09" |
| 5 | 07'18" | 00:35'27" |
| 6 | 06'35" | 00:42'02" |
| 7 | 07'30" | 00:49'32" |
| 7.8 | 08'55" | 00:56'42" |
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