李冠毅 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

李冠毅台中
ID 690370

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10.0 km | 01:07:11 | 06:43/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	01:07:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2024-09-15 05:33 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 157 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+02'16")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'43")

06'47" (+02'07")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'35")

06'52" (+02'12")

1000 / 3000

4

06'33"

(27'09")

06'33" (+01'53")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'43")

06'34" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 下次還要參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 10.32 km

NEWBALANCE Fresh Foam 1080v11 水藍累積 : 132.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'47"	00:13'43"
3	06'53"	00:20'36"
4	06'33"	00:27'09"
5	06'35"	00:33'44"
6	06'31"	00:40'15"
7	06'34"	00:46'49"
8	06'01"	00:52'50"
9	06'32"	00:59'22"
10	04'40"	01:04'02"
10.3	10'11"	01:07'19"

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