張博彥 2024/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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6.4 km | 00:37:35 | 05:51/km

日期: 2024-10-31 07:24 - 平均心率: 151 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92.4

Pace: 05'32" / 06'39" / 06'18" / 05'24" / 06'19" / 05'35" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.01 km

Nike Pegasus 40 (米白黃) 累積 : 425.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'39"	00:12'11"
3	06'18"	00:18'29"
4	05'24"	00:23'53"
5	06'19"	00:30'12"
6	05'35"	00:35'47"
6.4	04'20"	00:37'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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