3.1 km | 00:48:21 | 15:35/km日期: 2016-10-05 22:20 - 平均心率: 96 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 14'23" / 19'28" / 13'02" / 14'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'23" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 19'28" (+06'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'31" (+01'29") | 100 / 3100 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
161.75 km 
ascis kayano 20 累積 :
1690.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'23" | 00:14'23" |
| 2 | 19'28" | 00:33'51" |
| 3 | 13'02" | 00:46'53" |
| 3.1 | 14'37" | 00:48'21" |
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