Running bodyguard 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

58.0 km | 04:31:00 | 12.8 km/h

日期: 2024-11-03 08:02 - 總爬升: 388 m - 地點: 外埔忘憂谷 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94.1

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11月累積里程 : 57.95 km

Gusto Ranger Disc Teamlimited

Strava 上傳 | 4 weeks ago

柯陽說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	2.7 %
2	13.2	4.6 %
3	17.2	3.1 %
4	26.3	-3.2 %
5	36.7	-4.1 %
6	32.4	-3.8 %
7	39.6	-4.5 %
8	31.9	-5.0 %
9	32.1	-1.7 %
10	34.6	-1.3 %
11	12.7	-1.4 %
12	34.3	-1.4 %
13	29.5	-1.4 %
14	34.0	-1.6 %
15	33.0	-1.5 %
16	33.3	-1.4 %
17	17.7	-1.6 %
18	33.0	-3.1 %
19	31.3	-2.0 %
20	31.9	-1.8 %
21	30.5	-0.9 %
22	14.8	-0.4 %
23	7.9	-1.3 %
24	24.7	2.5 %
25	31.0	-1.4 %
26	15.7	1.8 %
27	24.8	-0.5 %
28	17.7	-0.7 %
29	21.1	1.8 %
30	17.8	1.3 %
31	15.0	1.4 %
32	17.1	-1.2 %
33	23.4	1.0 %
34	19.1	1.7 %
35	19.0	2.5 %
36	10.2	2.1 %
37	19.1	1.6 %
38	16.5	2.2 %
39	18.3	1.6 %
40	8.9	1.7 %
41	14.2	2.3 %
42	18.9	1.4 %
43	3.1	2.3 %
44	3.3	-2.0 %
45	10.5	3.0 %
46	14.1	1.5 %
47	5.3	3.0 %
48	17.9	2.0 %
49	8.5	1.4 %
50	10.1	4.2 %
51	12.6	1.2 %
52	16.7	1.6 %
53	18.2	-0.6 %
54	18.8	-1.7 %
55	7.6	2.0 %
56	1.8	2.6 %
57	21.4	-1.0 %
58	13.8	1.2 %
58.0	-1.1	3.0 %

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km