廖碧淨 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

廖碧淨台中
ID 585160

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2.1 km | 00:21:33 | 10:14/km

日期: 2024-11-07 06:28 - 平均心率: 114 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 73

Pace: 12'04" / 08'49" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'03"

(12'03")

12'03" (+03'14")

1000 / 1000

2

08'49"

(20'52")

08'49"

1000 / 2000

3

00'40"

(21'33")

06'34"

102 / 2102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

麗菁, 林國國和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	08'49"	00:20'53"
2.1	06'29"	00:21'33"

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