大貓 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

大貓台中
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2.0 km | 00:11:46 | 05:50/km

日期: 2024-11-10 05:45 - 平均心率: 129 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.5

Pace: 05'49" / 05'50" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'39")

05'50" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'06"

(11'46")

07'38" (+01'49")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 262.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Safe Chen 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'50"	00:11'39"
2.0	08'22"	00:11'46"

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