林志中 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

林志中宜蘭
ID 1986

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5.0 km | 00:21:37 | 04:18/km

日期: 2016-10-06 17:05 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 3918 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 04'45" / 04'19" / 04'18" / 04'11" / 03'59" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'44" (+00'46")

1002 / 1002

179 / 117

2

04'19"

(09'04")

04'17" (+00'19")

1003 / 2006

180 / 128

3

04'18"

(13'22")

04'16" (+00'18")

1004 / 3010

180 / 129

4

04'11"

(17'33")

04'10" (+00'12")

1000 / 4010

182 / 130

5

04'01"

(21'34")

03'58"

1009 / 5020

184 / 136

10月累積里程 : 839.58 km

媽媽牌累積 : 360.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Louis, Kuo-chung Hsu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'19"	00:09'04"
3	04'18"	00:13'22"
4	04'11"	00:17'33"
5	03'59"	00:21'32"
5.0	04'28"	00:21'37"

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朋友動態

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