monster3952 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

monster3952 高雄
ID 36266

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:09:11 | 08:44/km | 第117馬

2024 台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2024-11-10
成績	06:09:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'41")

00:36'41"

01:15'49"

10 km

(01:15'49")

00:39'08" (+02'27")

15 km

(02:00'15")

00:44'26" (+07'45")

01:28'39" (+12'50")

20 km

(02:44'28")

00:44'13" (+07'32")

25 km

(03:29'12")

00:44'44" (+08'03")

01:31'12" (+15'23")

30 km

(04:15'40")

00:46'28" (+09'47")

35 km

(05:03'01")

00:47'21" (+10'40")

01:34'11" (+18'22")

40 km

(05:49'51")

00:46'50" (+10'09")

Finish

(06:09:11)

日期: 2024-11-10 06:21 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 2748 Cal - 平均步頻: 64 - 溫度: 23°C - 濕度: 94

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'45" (+00'19")

989 / 989

2

07'14"

(13'55")

07'11" (+00'45")

1004 / 1994

3

08'20"

(22'15")

08'13" (+01'47")

1012 / 3007

4

06'29"

(28'44")

06'26"

1006 / 4014

5

08'02"

(36'46")

08'01" (+01'35")

1001 / 5016

展開計圈分析

賽後評分: 🙏感謝大會及志工💕補給量足夠👌關門時間略顯不足
給 3 星

11月累積里程 : 212.70 km

Mizuno Rider26 累積 : 564.6 km

Android - vivo V1930 上傳 | 3 weeks ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'13"	00:14'01"
3	08'14"	00:22'15"
4	06'29"	00:28'44"
5	07'57"	00:36'41"
6	07'03"	00:43'44"
7	07'37"	00:51'21"
8	06'59"	00:58'20"
9	10'15"	01:08'35"
10	07'14"	01:15'49"
11	09'05"	01:24'54"
12	08'59"	01:33'53"
13	07'14"	01:41'07"
14	09'23"	01:50'30"
15	09'45"	02:00'15"
16	09'56"	02:10'11"
17	09'23"	02:19'34"
18	08'09"	02:27'43"
19	08'53"	02:36'36"
20	07'52"	02:44'28"
21	08'10"	02:52'38"
22	07'57"	03:00'35"
23	08'07"	03:08'42"
24	11'34"	03:20'16"
25	08'56"	03:29'12"
26	08'55"	03:38'07"
27	12'02"	03:50'09"
28	08'06"	03:58'15"
29	08'49"	04:07'04"
30	08'36"	04:15'40"
31	09'05"	04:24'45"
32	10'01"	04:34'46"
33	08'39"	04:43'25"
34	09'33"	04:52'58"
35	10'03"	05:03'01"
36	09'03"	05:12'04"
37	09'59"	05:22'03"
38	10'15"	05:32'18"
39	08'50"	05:41'08"
40	08'43"	05:49'51"
41	08'24"	05:58'15"
42	07'07"	06:05'22"
42.6	06'03"	06:08'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km