8.2 km | 04:10:08 | 30:19/km日期: 2024-11-17 13:25 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 1203 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 90
Pace: 29'06" / 33'42" / 48'15" / 29'36" / 31'33" / 33'49" / 22'23" / 13'43" / 31'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 29'17" (+15'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 33'41" (+19'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 48'15" (+34'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 29'36" (+15'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 31'32" (+17'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 33'49" (+20'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 22'22" (+08'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'43" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 31'48" (+18'05") | 246 / 8246 |
1131117
大溪+大里（番薯坑）桃源谷15k7小時
有硬一路白牆大風
還有牛群
看到牛大哥
二話不說讓牠
感謝隊員大姐
灌三杯威士積
沒感覺冷
更感謝大里天宮廟特別
準備美食炒米粉與吃炸魚
#紅鷹登山隊
評語 #硬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 139.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 29'06" | 00:29'06" |
| 2 | 33'42" | 01:02'48" |
| 3 | 48'15" | 01:51'03" |
| 4 | 29'36" | 02:20'39" |
| 5 | 31'33" | 02:52'12" |
| 6 | 33'49" | 03:26'01" |
| 7 | 22'23" | 03:48'24" |
| 8 | 13'43" | 04:02'07" |
| 8.2 | 31'49" | 04:09'58" |
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