9.7 km | 01:18:39 | 08:04/km日期: 2024-11-23 08:54 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 72.9
Pace: 06'58" / 07'46" / 07'18" / 09'11" / 08'52" / 08'47" / 07'33" / 07'12" / 08'57" / 07'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'45" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'10" (+01'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'52" (+01'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'47" (+01'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'32" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'11" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'57" (+01'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'47" (+00'36") | 746 / 9746 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 109.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 07'46" | 00:14'44" |
| 3 | 07'18" | 00:22'02" |
| 4 | 09'11" | 00:31'13" |
| 5 | 08'52" | 00:40'05" |
| 6 | 08'47" | 00:48'52" |
| 7 | 07'33" | 00:56'25" |
| 8 | 07'12" | 01:03'37" |
| 9 | 08'57" | 01:12'34" |
| 9.7 | 07'47" | 01:18'23" |
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