吳巧巧 2024/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳巧巧桃園
ID 767765

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5.0 km | 01:46:43 | 21:14/km

日期: 2024-11-23 06:35 - 平均心率: 91 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 134

Pace: 16'40" / 36'28" / 07'51" / 21'03" / 1121'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.08 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'40"	00:16'40"
2	36'28"	00:53'08"
3	07'51"	01:00'59"
4	21'03"	01:22'02"
5.0	24'08"	01:46'43"

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