溫小黑 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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全馬 | 07:20:05 | 10:25/km | 第31馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	07:20:05
總名次	1964 / 2250
分組名次	145 / 176
平均速度	10:25/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:56'29")

00:56'29" (+13'06")

01:58'50" (+27'32")

10 km

(01:58'50")

01:02'21" (+18'58")

15 km

(02:55'05")

00:56'15" (+12'52")

01:48'03" (+16'45")

20 km

(03:46'53")

00:51'48" (+08'25")

25 km

(04:33'09")

00:46'16" (+02'53")

01:37'25" (+06'07")

30 km

(05:24'18")

00:51'09" (+07'46")

35 km

(06:07'41")

00:43'23"

01:31'18"

40 km

(06:55'36")

00:47'55" (+04'32")

Finish

(07:20:05)

日期: 2016-10-02 07:02 - 總爬升: 1161 m - 卡路里: 2730 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

騙人的坡度圖，累死了~

賽前宣言: 第三十二馬【光聽名字就很經典了】

賽後評分: ...................
給 3 星

10月累積里程 : 72.99 km

Adidas Running 累積 : 503.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Shine Chen, 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡旺旺恭喜完賽！

2016-10-03 08:19 ·

1 個人推

恭喜完賽~~

2016-10-03 09:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	11'25"	00:21'40"
3	12'48"	00:34'28"
4	10'34"	00:45'02"
5	11'27"	00:56'29"
6	10'48"	01:07'17"
7	13'02"	01:20'19"
8	11'33"	01:31'52"
9	13'47"	01:45'39"
10	13'11"	01:58'50"
11	11'59"	02:10'49"
12	15'20"	02:26'09"
13	06'33"	02:32'42"
14	12'49"	02:45'31"
15	09'34"	02:55'05"
16	13'41"	03:08'46"
17	10'07"	03:18'53"
18	07'42"	03:26'35"
19	09'24"	03:35'59"
20	10'54"	03:46'53"
21	11'49"	03:58'42"
22	06'45"	04:05'27"
23	11'26"	04:16'53"
24	09'03"	04:25'56"
25	07'13"	04:33'09"
26	12'55"	04:46'04"
27	11'23"	04:57'27"
28	08'55"	05:06'22"
29	09'02"	05:15'24"
30	08'54"	05:24'18"
31	12'14"	05:36'32"
32	08'30"	05:45'02"
33	07'09"	05:52'11"
34	07'17"	05:59'28"
35	08'13"	06:07'41"
36	09'18"	06:16'59"
37	09'42"	06:26'41"
38	08'32"	06:35'13"
39	10'05"	06:45'18"
40	10'18"	06:55'36"
41	10'56"	07:06'32"
42	10'26"	07:16'58"
42.4	07'49"	07:20'05"

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