吳巧巧 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳巧巧桃園
ID 767765

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7.0 km | 01:08:02 | 09:42/km

日期: 2024-11-25 05:36 - 平均心率: 122 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 07'43" / 08'42" / 15'59" / 09'30" / 08'22" / 10'03" / 06'35" / 125'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.08 km

Strava 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'42"	00:16'25"
3	15'59"	00:32'24"
4	09'30"	00:41'54"
5	08'22"	00:50'16"
6	10'03"	01:00'19"
7	06'35"	01:06'54"
7.0	114'28"	01:08'02"

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