連凱 2016/10/16 訓練日誌

連凱新竹
ID 190965

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連凱

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:15:47 | 06:03/km | 第10馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	04:15:47
總名次	209 / 2145
分組名次	61 / 492
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'15")

00:23'15"

00:48'40"

10 km

(00:48'40")

00:25'25" (+02'10")

15 km

(01:14'13")

00:25'33" (+02'18")

00:53'45" (+05'05")

20 km

(01:42'25")

00:28'12" (+04'57")

25 km

(02:12'45")

00:30'20" (+07'05")

01:03'25" (+14'45")

30 km

(02:45'50")

00:33'05" (+09'50")

35 km

(03:19'05")

00:33'15" (+10'00")

01:09'28" (+20'48")

40 km

(03:55'18")

00:36'13" (+12'58")

Finish

(04:15:47)

日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 2451 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

04'36"

(08'57")

04'36" (+00'15")

1000 / 2000

04'34"

(13'32")

04'34" (+00'13")

1000 / 3000

04'54"

(18'26")

04'54" (+00'33")

1000 / 4000

04'48"

(23'15")

04'48" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

連凱

留言

後半段熱暑了(￣∇￣)

賽前宣言: 第一次半馬，第二次挑戰全馬^_^ 因該跑的完吧⋯

10月累積里程 : 227.00 km

【asics亞瑟士】TARTHERZEAL 3 虎走累積 : 1018.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鍾志民, Jeff 和其他 60 人說推

留言

觀看另 15 則留言

Kent Hong （見成）連凱哥晚安！恭喜高速完賽；讚！

2016-10-17 21:34 ·

馬克許恭喜完賽~

2016-10-20 09:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'36"	00:08'58"
3	04'35"	00:13'33"
4	04'54"	00:18'27"
5	04'48"	00:23'15"
6	04'59"	00:28'14"
7	05'08"	00:33'22"
8	04'53"	00:38'15"
9	05'12"	00:43'27"
10	05'13"	00:48'40"
11	05'07"	00:53'47"
12	05'09"	00:58'56"
13	05'15"	01:04'11"
14	04'59"	01:09'10"
15	05'03"	01:14'13"
16	05'13"	01:19'26"
17	05'41"	01:25'07"
18	05'43"	01:30'50"
19	05'45"	01:36'35"
20	05'50"	01:42'25"
21	05'19"	01:47'44"
22	05'37"	01:53'21"
23	06'19"	01:59'40"
24	06'18"	02:05'58"
25	06'47"	02:12'45"
26	06'17"	02:19'02"
27	07'13"	02:26'15"
28	06'58"	02:33'13"
29	05'58"	02:39'11"
30	06'39"	02:45'50"
31	06'40"	02:52'30"
32	06'09"	02:58'39"
33	06'40"	03:05'19"
34	06'35"	03:11'54"
35	07'11"	03:19'05"
36	07'13"	03:26'18"
37	07'07"	03:33'25"
38	07'16"	03:40'41"
39	07'13"	03:47'54"
40	07'24"	03:55'18"
41	07'41"	04:02'59"
42	07'04"	04:10'03"
42.9	06'43"	04:15'51"