5.7 km | 00:41:29 | 07:18/km日期: 2016-10-19 06:00 - 總爬升: 203 m - 地點: 百年6圈 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 128 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 08'22" / 07'12" / 06'56" / 07'05" / 06'58" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'21" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'16" (+00'21") | 680 / 5680 |
公里數老是不太準，今天明明６圈竟然只測到5.68，算了，下半年第一場全馬星期六上場，今天後兩天要休息，希望可以完賽，這可是石門水庫的硬馬呀！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 200.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'22" | 00:08'22" |
| 2 | 07'12" | 00:15'34" |
| 3 | 06'56" | 00:22'30" |
| 4 | 07'05" | 00:29'35" |
| 5 | 06'58" | 00:36'33" |
| 5.7 | 07'16" | 00:41'30" |
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