12.1 km | 01:18:52 | 06:32/km日期: 2016-10-21 14:40 - 總爬升: 373 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 149 - 卡路里: 889 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 34°C - 濕度: 63%
Pace: 06'07" / 06'19" / 07'27" / 08'22" / 07'41" / 07'10" / 06'34" / 05'51" / 06'00" / 06'09" / 05'31" / 05'27" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+01'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'22" (+02'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'41" (+02'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+01'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+01'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'09" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'15" | 45 / 12045 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
305.19 km 
ASICS 虎走3(第二雙) 累積 :
542.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'19" | 00:12'26" |
| 3 | 07'27" | 00:19'53" |
| 4 | 08'22" | 00:28'15" |
| 5 | 07'41" | 00:35'56" |
| 6 | 07'10" | 00:43'06" |
| 7 | 06'34" | 00:49'40" |
| 8 | 05'51" | 00:55'31" |
| 9 | 06'00" | 01:01'31" |
| 10 | 06'09" | 01:07'40" |
| 11 | 05'31" | 01:13'11" |
| 12 | 05'27" | 01:18'38" |
| 12.0 | 05'27" | 01:18'53" |
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