小童 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第23馬

2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'37")

00:36'37"

01:15'28"

10 km

(01:15'28")

00:38'51" (+02'14")

15 km

(01:58'50")

00:43'22" (+06'45")

01:27'33" (+12'05")

20 km

(02:43'01")

00:44'11" (+07'34")

25 km

(03:32'53")

00:49'52" (+13'15")

01:40'44" (+25'16")

30 km

(04:23'45")

00:50'52" (+14'15")

35 km

(05:25'15")

01:01'30" (+24'53")

01:53'10" (+37'42")

40 km

(06:16'55")

00:51'40" (+15'03")

Finish

()

日期: 2016-09-25 06:02 - 總爬升: 567 m - 地點: 嘉義體育館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2472 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

台中

小童

·

落馬了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 84.39 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 2010.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Kung, 李英和和其他 14 人說推

·

Michael 天氣太酷熱了，平安完賽最重要。

2016-09-26 15:40 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'26"	00:15'08"
3	07'09"	00:22'17"
4	07'09"	00:29'26"
5	07'11"	00:36'37"
6	07'18"	00:43'55"
7	07'58"	00:51'53"
8	07'43"	00:59'36"
9	07'50"	01:07'26"
10	08'02"	01:15'28"
11	07'52"	01:23'20"
12	07'44"	01:31'04"
13	07'57"	01:39'01"
14	07'49"	01:46'50"
15	12'00"	01:58'50"
16	08'14"	02:07'04"
17	10'38"	02:17'42"
18	08'37"	02:26'19"
19	08'39"	02:34'58"
20	08'03"	02:43'01"
21	10'46"	02:53'47"
22	09'13"	03:03'00"
23	10'21"	03:13'21"
24	09'44"	03:23'05"
25	09'48"	03:32'53"
26	09'39"	03:42'32"
27	09'51"	03:52'23"
28	09'20"	04:01'43"
29	11'00"	04:12'43"
30	11'02"	04:23'45"
31	13'42"	04:37'27"
32	10'44"	04:48'11"
33	11'06"	04:59'17"
34	14'46"	05:14'03"
35	11'12"	05:25'15"
36	09'42"	05:34'57"
37	09'28"	05:44'25"
38	11'29"	05:55'54"
39	10'10"	06:06'04"
40	10'51"	06:16'55"
41	09'57"	06:26'52"
42	10'11"	06:37'03"
42.4	12'26"	06:41'27"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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