Konica Lee 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Konica Lee 桃園
ID 242214

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12.0 km | 01:19:06 | 06:35/km

2016 第二屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	01:19:06
總名次	209 / 753
分組名次	44 / 124
平均速度	06:35/km

日期: 2016-10-23 06:15 - 地點: 屏東縣潮州國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1555 Cal - 總步數: 13081 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'20" (+00'13")

1001 / 1001

164 / 96

2

06'09"

(12'30")

06'07"

1002 / 2004

166 / 98

3

06'27"

(18'57")

06'25" (+00'18")

1004 / 3008

165 / 94

4

06'31"

(25'28")

06'28" (+00'21")

1005 / 4014

165 / 93

5

06'24"

(31'52")

06'22" (+00'15")

1003 / 5018

165 / 95

展開計圈分析

桃園

Konica Lee

·

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Konica Lee

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Konica Lee

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桃園

Konica Lee

·

賽前宣言: Konica加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.70 km

ASICS GT-2000 累積 : 1407.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

REY WANG, Ching Yen Tsai 和其他 10 人說推

·

丁彥伶晚安！學長又挑戰了

2016-10-26 01:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'07"	00:12'28"
3	06'26"	00:18'54"
4	06'30"	00:25'24"
5	06'24"	00:31'48"
6	06'25"	00:38'13"
7	06'32"	00:44'45"
8	06'39"	00:51'24"
9	06'41"	00:58'05"
10	06'42"	01:04'47"
11	06'48"	01:11'35"
12	06'43"	01:18'18"
12.1	08'03"	01:19'06"

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成績 : 01:07:05

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