跑山雞 2013/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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14.4 km | 01:17:42 | 05:24/km

日期: 2013-02-28 16:58 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'28" / 05'23" / 05'15" / 05'17" / 05'19" / 05'28" / 05'25" / 05'37" / 05'28" / 05'27" / 05'24" / 05'28" / 05'31" / 05'18" / 05'12" /

第一圈配速得宜,7K喝水後,感覺狀況不錯,雙腳完全沒有半馬後的疲憊感,最後一圈加速衝刺進終點,希望狀況繼續保持

2月累積里程 : 136.52 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'23"	00:10'51"
3	05'15"	00:16'06"
4	05'17"	00:21'23"
5	05'19"	00:26'42"
6	05'28"	00:32'10"
7	05'25"	00:37'35"
8	05'37"	00:43'12"
9	05'28"	00:48'40"
10	05'27"	00:54'07"
11	05'24"	00:59'31"
12	05'28"	01:04'59"
13	05'31"	01:10'30"
14	05'18"	01:15'48"
14.4	05'11"	01:17'42"

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