Secretariat 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Secretariat 高雄
ID 20548

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9.0 km | 00:52:36 | 05:50/km

日期: 2016-10-23 05:46 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'21" / 05'34" / 05'47" / 05'10" / 06'39" / 06'40" / 04'41" / 05'14" / 06'22" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'40")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'55")

05'34" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'42")

05'46" (+01'05")

1000 / 3000

4

05'09"

(22'52")

05'09" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'38"

(29'30")

06'38" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

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跑著跑著居然下雪了，呵！

10月累積里程 : 157.36 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Morgan Yu 和 William Liang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'34"	00:11'55"
3	05'47"	00:17'42"
4	05'10"	00:22'52"
5	06'39"	00:29'31"
6	06'40"	00:36'11"
7	04'41"	00:40'52"
8	05'14"	00:46'06"
9	06'22"	00:52'28"
9.0	07'53"	00:52'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"